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常德严重“月经不调”如何搭配饮食?

时间:2018-01-09 10:56:03  来源:常德丽人妇产医院

   常德严重“月经不调”如何搭配饮食?对于女性来说,每个月的那几天,真的是上天对于自己身体上的考验,一不小心就会造成各种问题,有的月经不调的女性在接受检查的时候,也没有感觉自己的生活规律或者饮食规律不正常,但是结果显示是饮食导致的疾病。那么严重“月经不调”如何搭配饮食?常德丽人妇产医院专家为您解答。》》常德如何调理血块过多、有暗紫色血块的问题?

  严重“月经不调”如何搭配饮食?

  1、多吃含有铁和滋补性的食物

  女性营养不良或营养搭配不合理,也容易引发月经不调。因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

  2、多食用高纤维食物

  纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道、改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况。

  3、不宜食用生冷寒性食物

  中医认为,血得寒则凝,女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间,宜食用温热食物,促进血液运行通畅。

  4、不宜食用辛辣食物

  月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩,造成经血量过少甚至突然停止,长此以往,会发生痛经或月经紊乱的可能。❀❀在线咨询

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